Meyve suyunun açık bir şekilde içilmesinin neden olduğu, kusma sonrasında oluşan mide bulantısından nasıl kurtulursunuz?

Mide bulantısını hafifletmenize ve midenizi sakinleştirmenize yardımcı olacak birkaç yol:

1. Bol miktarda su için. Sulu kalmak genel sağlık için önemlidir, ancak aynı zamanda toksinlerin atılmasına ve rahatsız edici meyve suyunun kalan izlerinin sisteminizden çıkarılmasına da yardımcı olabilir.

2. Küçük ve yumuşak yemekler yiyin. Kustuktan sonra mideniz hassas olabilir ve kolayca tahriş olabilir. Midenizi sakinleştirmeye yardımcı olması için pirinç, kızarmış ekmek, muz veya kraker gibi yumuşak yiyecekleri tercih edin. Yağ, lif veya baharat oranı yüksek yiyeceklerden kaçının çünkü bunlar midenizi daha fazla tahriş edebilir.

3. Alkol ve kafeinden kaçının. Alkol ve kafein hem mideyi tahriş edebilir hem de mide bulantısını kötüleştirebilir. Eğer mideniz bulanıyorsa, kendinizi daha iyi hissedene kadar bu maddelerden uzak durmak en iyisidir.

4. Biraz dinlenin. Bazen, mideniz bulanınca vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şey biraz dinlenmektir. Rahat bir pozisyonda uzanın ve rahatlamaya çalışın. Bu, mide bulantısı hissini azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.

5. Reçetesiz satılan bir antiasit alın. Yukarıdaki ipuçlarını denedikten sonra hâlâ mideniz bulanıyorsa Tums veya Pepto-Bismol gibi reçetesiz satılan bir antiasit almak isteyebilirsiniz. Bu ilaçlar mide asidini nötralize etmeye ve bulantı hissini azaltmaya yardımcı olabilir.

6. Zencefilli gazoz veya çay iç. Zencefilin doğal anti-emetik özellikleri vardır, bu da bulantı hissini azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Zencefilli gazoz veya çay içmek, midenizi sakinleştirmeye ve mide bulantısını gidermeye yardımcı olmanın rahatlatıcı ve etkili bir yolu olabilir.

7. Naneyi deneyin. Nane, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek başka bir doğal ilaçtır. Rahatsızlığınızı hafifletmek için nane çayı içebilir veya nane şekeri emebilirsiniz.

8. Süt ve süt ürünlerinden kaçının. Süt ürünleri bazen bulantı hissini daha da kötüleştirebilir, bu nedenle kendinizi daha iyi hissedene kadar bunlardan kaçınmak en iyisidir.

9. Soğuk bir şeyi el altında bulundurun. Bazen midenize soğuk bir şey tutmak mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yardımcı olup olmadığını görmek için karnınıza bir buz torbası veya soğuk bir bez koymayı deneyin.

10. Doktorunuzla konuşun. Çok sık mide bulantısı ve kusma hissediyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Belirtilerinize neden olan altta yatan bir tıbbi durum olabilir.