Alkol almayı bırakırsanız vücuttan çıkmak ne kadar sürer?

Alkolün vücudu terk etme süresi kişiden kişiye değişir ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır:

- Tüketilen alkol miktarı

- Vücut ağırlığı

- Yaş

- Cinsiyet

- Metabolizma

- Hidrasyon seviyesi

- Alınan ilaçlar

-Genel sağlık

Genel olarak, vücudun bir standart içeceği (12 onsluk bira, 5 onsluk bir kadeh şarap veya 1,5 onsluk alkollü içki gibi) işlemesi ve ortadan kaldırması yaklaşık bir saat sürer. Ancak bu önemli ölçüde değişebilir. Örneğin, daha ağır olan biri alkolü daha az ağır olan birine göre daha hızlı işleyebilir. Ve düzenli olarak alkol içen biri, sık sık alkol içmeyen birine göre bunu daha hızlı işleyebilir.

Genel bir kural olarak tükettiğiniz alkolün büyük bir kısmı 24 saat içinde vücudunuzdan atılacaktır. Ancak bir miktar alkol sisteminizde daha uzun süre kalabilir. Örneğin, içkiyi bıraktıktan sonra 72 saate kadar idrarınızda veya nefesinizde eser miktarda alkol tespit edilebilir.

Alkolün vücudunuzda ne kadar süre kaldığı konusunda endişeleniyorsanız, süreci hızlandırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlar şunları içerir:

- Bol su için

- Sağlıklı bir diyet yiyin

- Egzersiz yapmak

- Bol bol uyuyun

- Kafein ve alkolden kaçının

Alkolün sağlığınız üzerindeki etkilerinden endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun.