Diyet kola neden normal koladan daha iyidir?

Diyet kolanın normal koladan daha iyi olduğu iddiasını destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Aslında bazı çalışmalar diyet sodanın sağlığınız açısından normal sodadan daha kötü olabileceğini göstermiştir. Örneğin, bir çalışma, diyet soda içen kişilerin normal gazoz içen kişilere göre obez olma ve yüksek tansiyona sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Başka bir çalışma, diyet sodanın kalp hastalığı riskini artırabileceğini buldu.

Diyet kolanın sağlığınız açısından normal koladan daha kötü olmasının nedenlerinden bazıları şunlardır:

* Yapay tatlandırıcılar: Diyet kola, aspartam ve sukraloz gibi yapay tatlandırıcılarla tatlandırılır. Bu tatlandırıcılar kilo alımı, kan şekeri artışı ve kanser gibi bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir.

* Besin eksikliği: Diyet kola vitamin, mineral veya antioksidan gibi hiçbir besin maddesi içermez. Bu, hiçbir besin değeri sağlamadığı ve aslında besin eksikliklerine katkıda bulunabileceği anlamına gelir.

* Gazlı su: Diyet koladaki karbonatlı su mideyi tahriş edebilir, gaz ve şişkinliğe neden olabilir.

* Kafein: Diyet kola, kan basıncını, kaygıyı ve uykusuzluğu artırabilen kafein içerir.

Normal kolaya sağlıklı bir alternatif arıyorsanız su, şekersiz çay veya meyve suyu gibi daha iyi seçenekler mevcuttur.