Yemek yersem ve sadece su içersem ne olur?

Sadece yemek yiyip su içerseniz, vücudunuz eninde sonunda yetersiz beslenecektir. Bunun nedeni vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri alamamanızdır. Bu besinler olmadan vücudunuz bozulmaya başlayacak ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla karşılaşacaksınız:

* Zayıflık ve yorgunluk

* Kilo kaybı

* Kas kütlesi kaybı

* Osteoporoz

* Anemi

* Cilt sorunları

* Saç dökülmesi

* Kırılgan tırnaklar

* Görme bozukluğu

* Bilişsel sorunlar

* Ruh sağlığı sorunları

Ağır vakalarda yetersiz beslenme ölüme bile yol açabilir.

Sadece yemek yiyip su içiyor olsanız bile yine de kilo alabileceğinizi unutmamak önemlidir. Bunun nedeni suyun kalori içermesidir ve yaktığınızdan daha fazla kalori tüketirseniz kilo alırsınız. Ancak alacağınız kilolar kas kütlesinden oluşmayacağı için sağlıksız kilolar olacaktır.

Sadece yemek yemeyi ve su içmeyi düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bunun sizin için güvenli ve sağlıklı bir seçenek olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.