Hangisi size daha fazla enerji verir? Gatorade içeceği mi yoksa pirinç mi?

Pirinç size Gatorade içeceğinden daha fazla enerji verir.

Pirinç karmaşık bir karbonhidrattır; yani yavaş yavaş parçalanıp vücut tarafından emilir ve sabit bir enerji kaynağı sağlar.

Öte yandan Gatorade, vücut tarafından hızla parçalanıp emilen, enerjide geçici bir artışa ve ardından bir çöküşe neden olan basit bir karbonhidrattır.