Enerji içecekleri kaza yapmanıza neden olur mu?

Çoğu enerji içeceğinin ana maddesi kafeindir. Kafein kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve uyanıklığınızı artırabilen bir uyarıcıdır. Ayrıca kaygı ve uykusuzluğa da neden olabilir.

Kafeinin etkisi geçince kaza yaşayabilirsiniz. Bu çarpışma yorgunluk, baş ağrısı ve sinirlilik içerebilir.

Enerji içeceklerindeki kafein miktarı büyük ölçüde değişebilir. Bazı enerji içecekleri, yaklaşık beş fincan kahveye eşdeğer olan 500 miligrama kadar kafein içerir.

FDA, yetişkinlerin günde 400 miligramdan fazla kafein tüketmemesini önermektedir. Bu miktardan daha fazla içmek, kaza da dahil olmak üzere yan etki riskinizi artırabilir.

Kafeine duyarlılığınız varsa enerji içeceklerinden uzak durmalısınız. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya kalp rahatsızlığınız varsa enerji içeceklerinden de kaçınmalısınız.

Enerji içeceği kazasını önlemek için bazı ipuçları:

*Enerji içeceklerini ölçülü tüketin.

* Yüksek düzeyde kafein içeren enerji içeceklerinden kaçının.

* Susuz kalmamak için bol su için.

* Vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak için sağlıklı bir diyet yapın.

* Enerji seviyenizi artırmak için düzenli egzersiz yapın.