Spor içecekleri glikoz içerir, bunun performansa nasıl faydası olur?
Ayrıca glikoz dehidrasyonun önlenmesine de yardımcı olabilir. Vücudun susuz kalması yorgunluğa ve performansın düşmesine neden olabilir. Glikoz vücudun sıvı emilimini artırarak bu durumun önlenmesine yardımcı olabilir.
Son olarak glikoz, egzersiz sırasında zihinsel berraklığın artmasına da yardımcı olabilir. Vücudun glikozu düşük olduğunda bu durum kafa karışıklığına, baş dönmesine ve sinirliliğe neden olabilir. Glikoz beyne bir enerji kaynağı sağlayarak zihinsel berraklığın artmasına yardımcı olabilir.
Sporcuların egzersiz sırasında tüketmesi gereken glikoz miktarı bireysel ihtiyaçlarına göre değişecektir. Ancak saatte yaklaşık 30-60 gram glikoz tüketilmesi iyi bir kuraldır. Bu, bir spor içeceği içerek veya karbonhidrat açısından zengin bir atıştırmalık yiyerek sağlanabilir.
Yiyecek ve İçecek


- French Fries (5 Adım) gibi Havuç Pişirme Nasıl
- Bir Kanat Steak barbekü Nasıl
- Oluklu kaşığın yemek pişirmedeki işlevi nedir?
- Ne Kadar Peşin ben Salatalık Sandwiches yapabilir?
- Yeme Bahçe salyangozlar Nasıl Hazırlanır
- İnsanlar neden sert erişte diyor?
- Ne Şarap Çilek Cheesecake ile Çiftleri?
- Türkiye ve Pansuman yapmak nasıl
Diğer İçecekler
- susuzluk kelimesinin Eş anlamı nedir?
- Gazlı içecekler neden dişleri etkiler?
- On yaşındaki bir çocuk son kullanma tarihi geçmiş süt …
- Birisi sıvının tamamını içerse, arkadaşımın şu and…
- 3 4 bardağın dörtte üçü nedir?
- Cointreau'yu nasıl içersiniz?
- Shasta cola ve Coca-Cola arasındaki farklar nelerdir?
- Çok fazla içki içersen ne olur?
- Suboxone ile meyve suyu içebilir miyim?
- Enerji içeceklerini prometazin ile karıştırabilir misini…
Diğer İçecekler
- barware
- bira
- elma suyu
- Klasik Kokteyl
- Kokteyl
- kahve
- Meyveli Kokteyl
- İçkiler
- Martini
- Alkolsüz Kokteyller
- Diğer İçecekler
- Punches
- hatır
- katliam
- çay
- tropik İçecekler
