Dünyada en çok tüketilen ilk 10 içecek nelerdir?

1. Çay (Günlük 2,4 milyar bardak):

- Hem siyah hem de yeşil çay dünya çapında en çok tüketilen içecektir; tüketimde Hindistan, Çin ve İngiltere başı çekmektedir.

- Kalp sağlığının iyileştirilmesi, inflamasyonun azalması gibi sağlık açısından faydalar sağlar ve bazı kanser türlerinin riskini azaltabilir.

2. Kahve (Günlük 1,6 milyar bardak):

- Kahve, kafein içeriği ve farklı tadı nedeniyle sevilen bir diğer popüler içecektir.

- Kahve tüketimi, artan enerji, gelişmiş bilişsel işlevler ve daha düşük bazı hastalık riski gibi potansiyel faydalarla ilişkilendirilmiştir.

3. Soğuk İçecekler (1,9 milyar günlük porsiyon):

- Bu kategoriye alkolsüz içecekler, paketlenmiş meyve suları ve gazlı içecekler dahildir.

- Alkolsüz içecekler, özellikle şekerli olanlar yüksek kalorilidir ve aşırı tüketimi kilo alımına ve sağlık sorunlarına neden olabilir.

- Bu kategorideki daha sağlıklı seçenekler arasında doğal aromalı su, taze meyve suları ve şekersiz buzlu çaylar yer alır.

4. Süt (Günlük 1,6 milyar litre):

- Süt, kalsiyum, protein ve D vitamini gibi temel besinleri sağlayan besleyici bir içecektir.

- Süt tüketimi kemik sağlığı ve genel refah için gereklidir.

5. Su (Yaşam için gerekli):

- Su, teknik olarak bir içecek olmasa da şüphesiz en temel içecektir ve insan yaşamını sürdürür.

- Hidrasyon, sıcaklığın düzenlenmesi, besin taşınması ve atıkların uzaklaştırılması da dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonları için çok önemlidir.

6. Meyve Suları (günlük 1 milyar litre):

- Özellikle taze ve şekersiz meyve suları önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sunar.

- Yüksek şeker içeriği ve potansiyel yapay tatlandırıcılar nedeniyle mağazadan alınan meyve sularının aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

7. Enerji İçecekleri (Ayda 1,8 milyar kutu):

- Enerji içecekleri, yüksek kafein ve uyarıcı içeriği nedeniyle popülerdir; enerji ve uyanıklığı artırır.

- Ancak aşırı tüketilirse sağlığa zararlı olabilir ve kafein bağımlılığına, kaygıya ve uyku sorunlarına yol açabilir.

8. Alkollü İçecekler (Yıllık 13,5 milyar litre saf alkol):

- Bu kategori bira, şarap, alkollü içkiler ve kokteyller dahil olmak üzere çeşitli alkollü içecek türlerini kapsar.

- Kırmızı şarap gibi belirli alkollü içeceklerin ölçülü tüketimi, potansiyel sağlık yararlarıyla ilişkilendirilmiştir; ancak aşırı alkol alımı, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde çok sayıda olumsuz etkiyle ilişkilidir.

9. Sıcak Çikolata (Günlük 1,5 milyar bardak):

- Sıcak çikolata, özellikle soğuk mevsimlerde popüler bir sıcak içecektir.

- Rahatlık ve sıcaklık sağlasa da, özellikle ticari veya toz sıcak çikolata karışımları, genellikle şeker ve kalori bakımından yüksektir.

10. Gazlı Su (günde 2 milyar porsiyon):

- Maden suyu veya maden suyu olarak da bilinen gazlı su, şekerli alkolsüz içeceklere sağlıklı bir alternatiftir.

- İlave kalori olmadan canlandırıcı nemlendirme sağlar ve doğal seçeneklerle tatlandırılabilir.