Sadece su içerek 11 günde ne kadar kilo verebilirsiniz?

Sadece su içerek sadece 11 günde önemli miktarda kilo veremezsiniz. Susuz kalmamak genel sağlık için çok önemli olsa da, ciddi kilo kaybı için tek başına bir teknik değildir. Kilo vermek, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yoluyla bir süre kalori açığı yaratmayı içerir. Hızlı kilo verme yöntemleri genellikle sürdürülebilir değildir ve sağlığınıza zarar verebilir. Güvenli ve etkili kilo verme stratejileri konusunda kişiselleştirilmiş tavsiyeler için bir sağlık uzmanına danışın.