Gatorade şişenize su koyup içebilir misiniz?

Evet Gatorade şişenize su koyup içebilirsiniz. Ancak Gatorade'in egzersiz sırasında ter yoluyla kaybedilen minerallerin yerine konmasına yardımcı olan sodyum ve potasyum gibi elektrolitler içeren bir spor içeceği olduğunu unutmamak gerekir. Öte yandan su herhangi bir elektrolit içermez. Bu nedenle Gatorade şişesinden su içiyorsanız ter yoluyla kaybettiğiniz elektrolitleri yenileyemezsiniz. Bu dehidrasyona ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Egzersiz sırasında susuz kalmamanın bir yolunu arıyorsanız Gatorade veya Powerade gibi bir spor içeceği içmek en iyisidir. Bu içecekler size sağlıklı ve sulu kalmanız için ihtiyaç duyduğunuz elektrolitleri sağlayacaktır. Ancak egzersiz yapmıyorsanız Gatorade şişesinden suyu güvenle içebilirsiniz.