Yemekten sonra neden su içersiniz?

* Sindirime yardımcı olur. Su, yiyeceklerin parçalanmasına ve sindirim sisteminde daha kolay taşınmasına yardımcı olur. Ayrıca besin maddelerinin daha verimli bir şekilde emilebilmesi için çözünmesine de yardımcı olur.

* Dehidrasyonu önler. Yemek yemek, özellikle çok fazla tuzlu veya şekerli yiyecek tüketiyorsanız dehidrasyona neden olabilir. Su içmek, kaybedilen sıvıların yenilenmesine ve vücudunuzun nemli kalmasına yardımcı olur.

* İştahı kontrol etmeye yardımcı olur. İçme suyu tok kalmanıza ve kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız bu özellikle yararlı olabilir.

* Cilt sağlığını iyileştirir. Su içmek cildinizin nemli kalmasına ve en iyi şekilde görünmesine yardımcı olur. Ayrıca kırışıklıkların ve ince çizgilerin azaltılmasına da yardımcı olabilir.

* Enerji seviyelerini artırır. İçme suyu, vücudunuzu nemlendirerek ve hücrelerinize oksijen ve besin sağlayarak enerji seviyenizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

* Beyin fonksiyonlarını destekler. Su içmek beyninizin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Hafızanızı, konsantrasyonunuzu ve ruh halinizi geliştirebilir.

Genel olarak günde sekiz bardak su içilmesi tavsiye edilir. Ancak bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha fazla veya daha az su içmeniz gerekebilir. Ne kadar suya ihtiyacınız olduğundan emin değilseniz doktorunuzla konuşun.