11 yaşındaki bir kız ne kadar içmeli?

Uzmanlara göre 11 yaşındaki kızlar için günlük önerilen su miktarı yaklaşık 1,9 litredir (64 sıvı ons). Ancak bireysel ihtiyaçların farklılık gösterebileceğini ve fiziksel aktivite, iklim ve sağlık koşulları gibi faktörlerin de dikkate alınması gerektiğini belirtmekte fayda var. Yeterli sıvı alımını sağlamak için gün boyunca düzenli su tüketimini teşvik edin ve alkolsüz içecekler ve meyve suları gibi şekerli içecekleri sınırlayın.