Hangi içecek kramplara en iyi şekilde yardımcı olur?

* Su . Kramplar genellikle dehidrasyondan kaynaklanır, bu nedenle içme suyu, kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olabilir.

* Elektrolit içecekleri . Spor içecekleri ve diğer elektrolit içecekleri ter yoluyla kaybedilen elektrolitlerin yerine konmasına yardımcı olabilir.

* Turşu suyu . Turşu suyu, krampları hafifletmeye yardımcı olabilecek elektrolitler ve sirke içerir.

* Muz . Muz, krampları önlemeye yardımcı olabilecek önemli bir elektrolit olan iyi bir potasyum kaynağıdır.

* Tatlım . Bal, kas fonksiyonunu iyileştirmeye ve krampları azaltmaya yardımcı olabilecek glikoz içerir.

* Kafeinli içecekler . Kafein kan damarlarını daraltmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da krampları hafifletmeye yardımcı olabilir.