Susuzluk neden suyun ne zaman içileceği konusunda iyi bir rehber değildir?

Susuzluk, sıvı ihtiyacının güvenilir bir göstergesi değildir çünkü vücudun gerçek su ihtiyacının gerisinde kalabilir. Susadığınızı hissettiğinizde vücudunuz zaten biraz susuz kalmış olabilir. Ek olarak yaş, aktivite düzeyi, ilaçlar ve tıbbi durumlar gibi bazı faktörler susuzluk algısını etkileyebilir. Optimum sıvı alımı için gün boyunca, hatta susamadan önce bile düzenli olarak su içmek önemlidir.