Savunma mekanizması nedir?

Savunma mekanizması, zihni kaygıdan veya diğer psikolojik sıkıntı türlerinden koruyan bilinçsiz bir psikolojik süreçtir. Savunma mekanizmaları gerçeği çarpıtabilir, acı veren anıları engelleyebilir veya insanların zor durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.

Bazı yaygın savunma mekanizmaları şunları içerir:

Baskı: Acı verici ya da endişe uyandıran düşüncelerin, duyguların ya da anıların bilinçsizce engellenmesi.

Baskılama: İstenmeyen düşünceleri, duyguları veya anıları uzaklaştırmak için bilinçli çaba.

Projeksiyon: Kişinin kendi istenmeyen düşüncelerini, duygularını veya davranışlarını başka birine atfetmesi.

Yer değiştirme: Duyguları veya dürtüleri orijinal hedeflerinden daha güvenli veya daha kabul edilebilir bir hedefe yönlendirmek.

Süblimleştirme: Kabul edilemez veya tehlikeli dürtüleri sosyal olarak kabul edilebilir veya üretken faaliyetlere yönlendirmek.

Gerileme: Stres veya kaygıyla başa çıkabilmek için gelişimin daha erken bir aşamasına dönmek.

Reaksiyon oluşumu: Kaygıdan kaçınmak için kişinin gerçek duygularının veya inançlarının tam tersini benimsemesi.

Fantezi: Gerçeklikten kaçmak için hayali bir dünyaya çekilmek.

Entelektüelleştirme: Duygusal sıkıntıyla yüzleşmekten kaçınmak için bir durumu veya sorunu aşırı analiz etmek.

Reddetme: Bir durum ya da kişinin kendi duyguları hakkındaki gerçeği kabul etmeyi reddetmek.

Savunma mekanizmaları, kaygı veya sıkıntıdan geçici olarak kurtulma sağlayarak kısa vadede yardımcı olabilir. Ancak aşırı kullanıldıklarında sorun yaratabilirler veya sağlıklı işleyişi bozabilirler.