Bütün gün çay içerseniz ve yemek yemezseniz kilo verir misiniz?

Çay içmek ve gıda alımını azaltmak kilo kaybına yol açsa da bu yaklaşım önerilmez ve değerlendirmeden önce uzman bir sağlık uzmanıyla görüşülmelidir. Sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo verme stratejisi, yeterli miktarda meyve, sebze, yağsız protein, sağlıklı yağ alımını içeren ve işlenmiş ve şekerli gıdaların sınırlandırılmasını içeren dengeli beslenmeye odaklanmalıdır. Yeterli uyku, düzenli fiziksel aktivite ve genel yaşam tarzı faktörleri de kilo yönetiminde kritik rol oynar. Bazı moda diyetlerin potansiyel sağlık riskleri olabileceğinden, kilo vermek için aşırı yöntemlere güvenmek yerine genel sağlık ve refahı önceliklendirmek önemlidir.