Yeşil çay takviyeleri egzersizlere yardımcı olur mu?

Evet, yeşil çay takviyeleri egzersizlere yardımcı olabilir. Yeşil çay, enerji seviyelerini artırabilen ve zihinsel odaklanmayı geliştirebilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Ek olarak yeşil çay, inflamasyonu azaltmaya ve egzersiz sonrası iyileşmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Bazı çalışmalar, yeşil çay takviyelerinin insanların egzersiz sırasında daha fazla yağ yakmasına ve dayanıklılıklarını artırmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, yeşil çay takviyelerinin egzersiz performansını iyileştirmedeki etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.