Hangi bitki çayları kafein içerir?

Bazı bitki çayları, bazıları siyah çayla karşılaştırılabilecek miktarlarda kafein içerir. İşte doğal olarak kafein içeren birkaç bitki çayı:

1. Yerba Dostu:

- Menşei:Güney Amerika

- Kafein İçeriği:Fincan başına 80-150 mg

2. Guayusa:

- Menşei:Güney Amerika

- Kafein İçeriği:Fincan başına 75-165 mg

3. Yeşil Çay:

- Menşei:Çin ve Japonya

- Kafein İçeriği:Fincan başına 35-70 mg

4. Siyah Çay:

- Menşei:Çin ve Hindistan

- Kafein İçeriği:Fincan başına 45-90 mg

5. Beyaz Çay:

- Menşei:Çin

- Kafein İçeriği:Fincan başına 25-50 mg

6. Oolong Çayı:

- Menşei:Çin ve Tayvan

- Kafein İçeriği:Fincan başına 25-75 mg

7. Rooibos (Kızıl Çalı):

- Menşei:Güney Afrika

- Kafein İçeriği:Minimal ila Yok (Kafeinsiz)

8. Nane:

- Menşei:Avrupa

- Kafein İçeriği:Küçük Miktarlar

9. Nane:

- Menşei:Avrupa

- Kafein İçeriği:Küçük Miktarlar

10. Zencefil:

- Menşei:Güneydoğu Asya

- Kafein İçeriği:Küçük Miktarlar

Kafein içeriğinin hazırlama yöntemine, demleme süresine ve çay karışımına bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir. Kafeine karşı hassasiyetiniz varsa bitki çayınızı tüketmeden önce kafein içeriğini kontrol etmeniz en doğrusudur. Ek olarak, bazı bitki çayları teobromin gibi kafeine benzer etkilere sahip başka uyarıcı maddeler de içerebilir.