Buzlu çay içmek şişmanlatır mı?

Buzlu çay, susuz kalmanıza yardımcı olabilecek canlandırıcı bir içecektir. Genellikle kafein ve antioksidanlar içeren siyah çayla yapılır. Kafein size enerji artışı sağlarken, aşırı tüketildiğinde kilo almanıza da neden olabilir. Bunun nedeni, kafeinin kalp atış hızınızı ve metabolizmanızı artırabilmesi ve bu da vücudunuzun kalorileri daha hızlı yakmasına neden olabilmesidir. Bununla birlikte, kafeinden yakılan kaloriler genellikle şekerden veya buzlu çaya eklenen diğer tatlandırıcılardan tüketilen kalorileri dengelemek için yeterli değildir. Ek olarak buzlu çay sıklıkla büyük miktarlarda tüketilir ve bu da kilo alımına katkıda bulunabilir.

Bu nedenle, buzlu çayın kendisi mutlaka şişmanlatmasa da aşırı miktarda, özellikle de şekerli buzlu çayın tüketilmesi kilo alımına katkıda bulunabilir. Kilo alma potansiyelini en aza indirmek için buzlu çayın ölçülü olarak tüketilmesi ve eklenen şeker veya diğer tatlandırıcıların miktarının sınırlandırılması önerilir.