Siyah çay hamilelik için kötü mü?

Siyah çaydaki kafein miktarı çayın türüne ve nasıl demlendiğine bağlı olarak değişir ancak tipik bir fincan siyah çay yaklaşık 40-60 mg kafein içerir. Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji (ACOG), hamile kadınların kafein alımını günde 200 mg ile sınırlamasını önermektedir, bu nedenle hamilelik sırasında bir fincan siyah çay genellikle güvenli kabul edilir.

Akılda tutulması gereken bir nokta da kafeinin kahve, çikolata ve enerji içecekleri gibi diğer yiyecek ve içeceklerde de bulunmasıdır; bu nedenle tüm kaynaklardan aldığınız toplam kafein alımını dikkate almanız önemlidir. Kafein alımınız konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.