Çok çay içersen ne olur?

Çay çoğunlukla sudur, bu nedenle içmek susuz kalmanıza yardımcı olabilir. Su, vücut ısısının düzenlenmesi, besinlerin ve oksijenin hücrelere taşınması ve atık ürünlerin uzaklaştırılması da dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonu için gerekli olduğundan, bu genel sağlık açısından önemlidir.

2. Geliştirilmiş bilişsel işlev

Çay, bilişsel işlevi iyileştirebilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Kafein daha uyanık ve odaklanmış hissetmenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda hafızayı ve tepki süresini de geliştirebilir.

3. Kalp hastalığı riskinin azalması

Çayın, Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedeni olan kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilmiştir. Çaydaki antioksidanlar kalbi hasardan korumaya yardımcı olabilir ve çay aynı zamanda kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye de yardımcı olabilir.

4. Felç riskinin azalması

Çayın ayrıca Amerika Birleşik Devletleri'nde beşinci önde gelen ölüm nedeni olan felç riskini azalttığı da gösterilmiştir. Çaydaki antioksidanlar beyni hasardan korumaya yardımcı olabilir ve çay ayrıca beyne giden kan akışını iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

5. Tip 2 diyabet riskinin azalması

Çayın, vücudun gıdayı enerjiye dönüştürme şeklini etkileyen kronik bir hastalık olan tip 2 diyabet riskini azalttığı gösterilmiştir. Çaydaki antioksidanlar pankreastaki hücrelerin hasardan korunmasına yardımcı olabilir ve çay aynı zamanda insülin duyarlılığının iyileştirilmesine de yardımcı olabilir.

6. Bazı kanser türlerine yakalanma riskinin azalması

Bazı çalışmalar çay içmenin prostat kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanseri dahil olmak üzere belirli kanser türlerinin riskini azaltabileceğini göstermiştir. Çaydaki antioksidanlar hücreleri hasardan korumaya yardımcı olabilir ve çay aynı zamanda kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olabilecek maddeler de içerebilir.

7. İyileştirilmiş kemik sağlığı

Çay, kemik sağlığı için önemli bir mineral olan florür içerir. Florür, kemikleri güçlendirmeye ve kemiklerin zayıf ve kırılgan olmasına neden olan bir durum olan osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.

8. İyileştirilmiş diş sağlığı

Çay, çürükler ve diş eti hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar olan kateşinleri içerir. Kateşinler çürüklere neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir ve ayrıca diş etlerindeki iltihaplanmayı azaltmaya da yardımcı olabilir.

9. Daha az depresyon riski

Bazı araştırmalar çay içmenin üzüntü, umutsuzluk ve değersizlik duygularına neden olan bir ruh sağlığı bozukluğu olan depresyon riskini azaltabileceğini göstermiştir. Çaydaki antioksidanlar ruh halini iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir, bu da depresyona karşı korunmaya yardımcı olabilir.

10. Daha uzun ömür

Bazı araştırmalar düzenli olarak çay içen kişilerin içmeyenlere göre daha uzun yaşayabildiğini göstermiştir. Çaydaki antioksidanlar hücrelerin hasardan korunmasına yardımcı olabilir ve çay ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek maddeler de içerebilir.

Elbette, ölçülü çay içmek çok önemlidir. Çok fazla çay kaygı, uykusuzluk, baş ağrısı ve mide rahatsızlığı gibi yan etkilere yol açabilir.