Su orucu sırasında yeşil çay içilir mi?

Yeşil çayın genellikle su orucu sırasında içilmesinin güvenli olduğu düşünülmektedir. Ancak birkaç şeyi akılda tutmak önemlidir:

- Yeşil çay, idrar söktürücü etkiye sahip olabilen ve idrar çıkışını artırabilen kafein içerir. Yeterince su içmiyorsanız bu durum dehidrasyona yol açabilir. Bu nedenle susuz kalmamak için yeşil çayın yanı sıra bol su içmek de önemlidir.

- Bazı kişiler yeşil çayın bulantı, mide rahatsızlığı veya anksiyete gibi yan etkilerini yaşayabilir. Herhangi bir olumsuz etkiyle karşılaşırsanız oruç sırasında yeşil çay içmekten kaçınmak en iyisidir.

- Yeşil çay aynı zamanda bazı ilaçların emilimini de engelleyebilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız oruç sırasında yeşil çay içmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışmanız iyi bir fikirdir.

Su orucu sırasında yeşil çay içmek için birkaç ipucu:

- Çay poşetleri yerine gevşek yapraklı yeşil çayı tercih edin. Gevşek yaprak çay daha fazla antioksidan içerir ve daha iyi bir tada sahiptir.

- Çok acı olmasını önlemek için çayı 3-5 dakika kadar demleyin.

- Yeşil çayı sade veya limon suyu sıkarak için. Orucunuzu bozacağından şeker veya bal eklemekten kaçının.

- Günde 2-3 bardak yeşil çay tüketiminizi sınırlayın.