En sağlıklı meyve suyu hangisi?

Yeşil meyve suyu, ıspanak, lahana ve kara lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerin meyvelerle ve bazen de kereviz veya salatalık gibi diğer sebzelerle karıştırılmasıyla yapılır. Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve liflerle doludur. Yeşil meyve suyu bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sindirimi iyileştirmenize ve kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

İşte temel bir yeşil meyve suyu tarifi:

- 2 su bardağı yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, karalahana, kara lahana vb.)

- 1 elma

- 1/2 bardak çilek

- 1/2 limon, suyu sıkılmış

- 1 inç taze zencefil, soyulmuş

- 1 su bardağı filtrelenmiş su (isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Yeşil yapraklı sebzeleri yıkayıp doğrayın.

2. Elmanın çekirdeklerini çıkarın ve çekirdeklerini çıkarın.

3. Meyveleri yıkayın.

4. Limon suyunu bir bardağa sıkın.

5. Tüm malzemeleri blendera ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

6. İstenirse, suyu inceltmek için biraz filtrelenmiş su ekleyin.

Hemen yeşil suyunuzun tadını çıkarın!