Mayo Clinic bu kadar kolay şal göstermektedir. Bu varyasyon ekstra lif için kepekli un tortilla kullanır.

1/2 su bardağı 1/8 fincan yağı azaltılmış coleslaw sosu ile lahana rendelenmiş Torbalı birleştirin. 2 1/2 ons konserve beyaz et tavuk ve ananas ezilmiş 2 ons ekleyin. Chill. Tortilla üzerine yayıldı, dip ve rulo kat

Diyabetik diyet değişim. 2 nişasta, 1 meyve, 1 nonstarch sebze, 2 et, 1 yağ
Kulübü Wrap

Nemours bir lunchbox iyi tutan bu şal, öneririm: bir dilim her düşük /yağsız sodyum hindi ve jambon, İsviçre peyniri bir dilim, 1 ile kepekli tortilla ve katman üzerinde 2 Tb ışık krem ​​peynir yayıldı marul yaprağı ve domates 2 dilim. Alt ve rulo yukarı katlayın.

Karbonhidrat sayımı değişimi: 2 karbonhidratlar
Waffle Sandwich

D Hayat bu sıradışı çocuk dostu sandviç sunmaktadır: 1 Tb tıknaz tuz fıstık ezmesi birleştirmek 2 Tb bir kapta muz ve 1 tatlı kaşığı bal püresi. Hafif tost iki tane 8 dondurulmuş Gofretler, serin ve fıstık ezmesi karışımı ile yayıldı

Diyabetik diyet değişim.:. 1 nişasta, 1 1/2 yağ, 1/2 derece yağsız et

Kendi Lunck Kit Edin

Diyabetik Yaşam tuz, yağ ve msg dolu önceden paketlenmiş kitleri benzer kendi diyabetik dostu bir öğle yemeği "kit" yapma öneriyor: yukarı kesti az yağlı peynir küpleri ve pişmiş artık tavuk göğsü, artı bebek havuç, küçük bir kap içinde, kraker bir plastik torba ve düşük yağlı süt bir termos.