20 kuru erik yemek ishal yapar mı?

Kuru erik müshil etkileriyle bilinir, ancak ishale neden olmak için gereken kuru erik sayısı bireysel toleransa bağlı olarak değişebilir. Bazı insanlar sadece birkaç kuru erik tükettikten sonra müshil etkisi yaşayabilirken, bazılarının daha fazla tüketmesi gerekebilir.

Ortalama olarak, çoğu insanda yaklaşık 10 ila 12 kuru erik tüketmenin hafif bir müshil etkisi yaratmaya yeterli olabileceği düşünülmektedir. Bununla birlikte, kuru eriklere karşı bireysel hassasiyetlerin değişebileceğini ve bazı kişilerin daha az kuru erik ile ishal yaşayabileceğini, bazılarının ise daha fazlasına ihtiyaç duyabileceğini unutmamak önemlidir.

Genel diyet, sıvı alımı ve bağırsak mikrobiyom bileşimi gibi diğer faktörler de kuru eriklere verilen müshil tepkisini etkileyebilir. Kuru erik tükettikten sonra ishal veya başka mide-bağırsak belirtileri yaşıyorsanız, alımı azaltmanız ve belirtiler devam ederse bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.

Aşırı kuru erik tüketiminin ishal de dahil olmak üzere gastrointestinal rahatsızlığa yol açabileceğini de belirtmekte fayda var. Bu nedenle, kuru erik miktarını ölçülü tüketmek ve alımınızı kişisel toleransınız ve istediğiniz etkilere göre ayarlamak önemlidir.