Düşük Kalorili Smoothie yapmak nasıl ( 4 Adımlar )

Smoothies milkshake için sağlıklı alternatifler olduğu için bir itibar var, ama bunların çoğu kalori yüksektir . Normal güler yüzlü yardımsever vitamin ve mineralleri sağlayacak , ama bütün yemek karşılamak için yeterli kalori olabilir. Eğer evde kendi yüzlü yapmak isterseniz , size kalori alımını kontrol etmek ve kilo kaybı ya da kazancı kontrol edebilirsiniz .
Sen Blender
8 oz
ihtiyacınız olacak şeyler . elma suyu
1 bardak meyve ( dondurulmuş veya taze)
Talimatlar

1. dökün
   protein tozu 1 kepçe
   1 muz elma suyu ve 8 oz . blender su .
   

2. Peel muz ve bölümlere bölmek . Herhangi bir meyve fincan karıştırıcıda muz koyun. Pürüzsüz olana kadar
   

3. karıştırın. Protein tozu ekleyin ve toz boyunca karıştırılır kadar tekrar karıştırın.
   

4. bir bardağa dökün ve güler yüzlü hizmet vermektedir.