kepekli lazanya erişte Cook tek bir pakette olabilir Diğer tarifleri bulabilirsiniz. Bir kapta, tek yağsız ricotta peynir paketi ve yumurta yerine yarım fincan karıştırın. Bir tavada ve drenaj Brown yer hindi. Bir lazanya tavaya yağsız marinara sos yarım fincan dökün. Ilk kat için üç erişte döşeyin. En ricotta karışımı kaşık ile, zemin hindi, az yağlı mozzarella peyniri yarım fincan ve marinara bir yarım fincan yarım fincan serpin. Maddeler mozzarella hafif bir tabaka ile biten bitene kadar katmanları tekrarlayın. 45 dakika boyunca 350 derecelik fırında folyo ve fırında ile kaplayın.
Taco Salad

iyice pişene kadar pişirin veya mikrodalga dört kemiksiz derisiz tavuk göğsü. Serin, daha sonra iki çatal ile parçalamak. Taco baharat ve su yarım fincan rendelenmiş tavuk karıştırın Suyun en absorbe kadar sonra 3-5 dakika mikrodalga. Karışık yeşillik veya doğranmış marul ile kaseyi doldurun. Durulanır ve süzülmüş fasulye, doğranmış domates, doğranmış yeşil soğan, terbiyeli tavuk eti, doğranmış avokado, az yağlı peynir ve ufalanmış pişmiş tortilla cips ile Üst. Yağsız ekşi krema, bir garnitür olarak kullanılabilir.
Karamel Kabak Spice Cake

birlikte sevdiğiniz kutulu baharat kek karışımı, su ve birinin yarım fincan karıştırın 15-ons kabak yapabilirsiniz. Yağlanmış 8-by-13-inç tepsiye dökün. Kutu talimatına göre pişirin. Fırından çıkarın ve iyice soğumasını bekleyin. 15 porsiyon halinde pasta kesti. En her düşük yağlı karamel tatlı Tepesi iki çorba kaşığı ile hizmet vermektedir. -Yağsız krem ​​şanti birçok ekstra kalori olmadan bir garnitür olarak kullanılabilir.