Sağlıklı French Fries olun nasıl

Fransız kızartması bir özlem var ama yağ ve derin kızarmış Fransız kızartması kalori istemiyorum. İşte lezzetli, sağlıklı kızartması nasıl olduğunu. Things You yumurta akı
Biber
Baharatlar Tuz

tadı
Patates ihtiyaç vardır > kişi başına büyük patates Talimatlar

1. Peel bir orta. Lezzetli, sağlıklı kızartması yapmak için firma, kahverengi pişirme patates seçin. Yarısında
   

2. Dilim patates. Kalın Fransız frie tarzı takozlar halinde her yarım kesin.
   

3. çırpılmış yumurta akı içine kamalar batırın. Sağlıklı kızartması yapmak için orta patates başına bir yumurta beyazını kullanın.
   

4. yapışmaz fırın tepsisine yerleştirin sağlıklı Fransız kızartma takozlar.
   

5. baharat seçiminiz serpin. Sarımsak tuz, kekik, soğan tozu ve diğer baharat sağlıklı Fransız kızartması lezzet ekleyin. Biber bir çizgi ve biraz kırmızı biber ekleyin
   istenirse.
   

6. kızartması pişirin 30 dakika süre ile ya da kahverengi oluncaya kadar 450 derece önceden ısıtılmış olan bir fırın içinde. Eğer kaldırdığınızda kızartması biraz tuz serpin. Sıcak servis ve bu lezzetli, sağlıklı Fransız kızartması ve kalori tasarruf tadını çıkarın!