mevcut sağlık krizi de olabilir belki o herhangi bir şekilde kalori tasarrufu için çabalıyorlar insanları yaprakları

Nasıl (5 Adımlar) Sağlıklı Salata Pansuman yapmak. Salatalar bunun için idealdir, ama salata sosu görünüşte sağlıklı yemeğin üzerine kalori büyük miktarlarda ekleyebilirsiniz. Diyet salata sosları üretilmektedir rağmen, mağazalarda size verilen beslenme bilgileri güvenmek zordur. senin salata gerçekten sağlıklı olmasını sağlamak için tek yol sıfırdan sağlıklı salata sosları yapmaktır. Sağlıklı salata sosları yapmak öğrenmek için okumaya devam edin.
Sen 2 yemek kaşığı
ihtiyacınız olacak şeyler. soğuk su
& # XBc 1 bardak
şeker yerine; fincan sirke Restaurant & # XBd; tk. 2 yemek kaşığı kuru hardal
. mısır nişastası Restaurant & # XBc; fincan bitkisel yağ Restaurant & # XBd; tk. tuz
Talimatlar

1. diyet düşünün. Bir düşük yağlı diyet, düşük karbonhidrat diyeti, düşük şekerli bir diyet ya da düşük sodyum diyeti olup olmadığını sağlıklı salata sosları yapmak isteyen birçok kişi çeşit bir diyet. Sen diyet endişeleri dayalı sağlıklı salata sosu tarifi adapte gerekir. Örneğin, düşük sodyum diyet varsa, o zaman tuzu dışarı bırakmalısınız.
   

2. gereken tüm malzemeyi toplayın. Daha sonra küçük bir kase sirke, şeker yerine, kuru hardal, tuz ve bitkisel yağ birleştirecek. Ayrı bir tencerede, su ve mısır nişastası birleştirir. Düşük ısı ve karıştırın üzerine karışımı Cook. Bu şuruplu ve net olduğunda ocaktan karışımı çıkarın.
   

3. soba su ve mısır nişastası karışımı çıkarın. Soğur bir dakika su ve mısır nişastası karışımı karıştırılmaya devam edin. Ardından, şurup karışımı almak ve kuru karışımı içeren kase içine dökün. Iyice karıştırılır kadar döner çırpıcı kullanarak, birlikte iki karışımları yendi.
   

4. Bu noktada, sağlıklı salata sosu kendi tercihlerinize için özelleştirilebilir. Sen biber, biber, ya da benzer başka baharat bir çizgi ekleyebilirsiniz. Ayrıca sarı gıda boyası birkaç damla ekleyebilirsiniz. Emin olun pansuman eklemek ne olursa olsun çok az ek kalori yapar.
   

5. hava geçirmez bir kapta saklayın pansuman ve buzdolabında saklayın. Salata sağlıklı salata sosu kullanmaya hazırlanırken, özenle soyunma bir çorba kaşığı dışarı ölçün. Bir çorba kaşığı sadece 30 kaloridir. Bir salata sosu bundan daha sağlıklı alabilir yolu yoktur.