Nedeniyle sahip oldukları karbonhidrat ve kalori düşük sayıda

Konjac bitkisinin köklerinden yapılmış Shirataki erişte, son diyet çılgınlığı vardır

Shirataki Noodles (5 Adım) Cook nasıl. Onlar nedeniyle yüksek lif şişkinlik teşvik yapmak olsa da, kimsenin diyet menüsüne muhteşem bir yanı vardır.
A microwaveable kase
A ait Bir mikrodalga ait Bir makarna süzgeci
Need edeceğiz şeyler bir su tencereye
soba ham sebze Soup karıştırmak ya da bazı domates sosu
Pişmiş et gibi Baharat
Pasta sos
külçe küpler, yukarı Cut
kaynamaya sıralama
Salata sosu
peynir veya Shirataki
süzme peynir Kıyılmış ait Bir parçalayıcı - En İyi Alternatif makarna

1. Lütfen erişte içeride! Bir makarna süzgeci ve iyice durulayın. Onlar plastik torbalar içinde su ile paketlenmiş olarak Onlar, bir "balık" kokusu vardır.
   

2. , külçe küpler bir ocakta kaynar su ve ekleyerek seçtiğiniz bir çorba hazırlamak cut-up sebze, çorba yaparken normalde kullandığınız her türlü et veya pişmiş. Çorbanın içine erişte ekleyin ve onları çorba lezzet absorbe izin için en az yarım saat pişirin.
   

3. Soğuk şehriye salatası yapmak için Shirataki noodle kullanın --- bir Zımba Asya çanak. Seçtiğiniz bir pansuman ve /veya toz baharat gibi kabak, havuç ve salatalık olarak parçalanmış sebze, ekleme --- ve söndürmek.
   

4. Bir kase erişte koyun ve karıştırın Seçtiğiniz makarna sosu. Önce buhar çıkarana kadar en az beş dakika boyunca çanak mikrodalga. Bir lezzet tekme için, örneğin kekik gibi baharatlar, ekleyin ve iyice karıştırın
   

5. domates sosu bile katmanları, rendelenmiş peynir veya süzme peynir ve seçtiğiniz baharatlarla Bake Shirataki noodle -. Sadece Eğer lazanya fırında gibi.