Bir Süt ve Yoğurt Diyeti ile Kireç veya limon karıştırın Nasıl

süt ve yoğurt diyet diyet içine düşük yağlı süt ürünleri içeren içerir. Bu kilo ile ilişkili olduğunu karbonhidrat, kalori ve yağ yüksek olmayan süt ürünleri kalsiyum gelen avantajları ve beslenme almak anlamına gelir. Böyle kireç ve limon gibi diyet içine diğer sağlıklı öğeleri Tanıtımı, kalori ve yağ bir sürü ödemeden size meyve ve C vitamini için önerilen günlük alımının fazla almanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden sıkıldım olmazlar yeme ve diyet bir parçası olmayan gıdalar için cazip gıdaların lezzet kadar değiştirmek için de güzel.
Talimatlar

1. yarısında limon veya kireç kesin ve bir fincan içine suyu sıkın. Yağsız süt ya da soya sütü biraz yeşil bir fincan çay içine tercih miktarda dökün. Bu size hala diyet korurken bir süt ürünü ile sıcak bir içecek için kireç veya limon ekleyerek parası verecek. Uzak-tam yağlı veya yüzde 2 sütten uzak durun ve mümkünse şeker kullanmaktan kaçının. Eğer meyve sıkarak o isterseniz de limon veya limon suyu satın alabilirsiniz. Ilık süt yerine çay soğuk süt ekleyin emin olun veya limon ile karıştırılarak o kesilmek neden olabilir.
   

2. Peel bir meyve soyucu veya bıçakla bir limon veya misket limonu ve Cildi ve tohum atın. Kalan meyveleri kesmek ve ona biraz lezzet vermek için yağ oranı düşük, düşük karbonhidrat sade yoğurt ekleyin. Limon ve limon yoğurt lezzet sadece doğru miktarda ekleyebilirsiniz. Meyve ekleyerek sık sık katkı maddeleri ve şeker içerir aromalı yoğurt, satın almak gerekmez.
   

3. tahıl ve süt soyulmuş ve dilimlenmiş limon veya limon dilimleri ekleyin. Eğer tavsiye edilen miktarın üzerinde gitmiyor bu yüzden emin kısmı da tahıl olun. Yüksek lif ve tahıllar ile tahıl şekerli hububat daha vücudunuz için daha iyidir. Senin tahıl ve süt limon veya kireç eklenmesi bir başka mülayim tahıl tat ve tatlı tadı sağlayacaktır.
   

4. Yıkama ve marul kadar kesilmiş, biber, soğan ve limon veya misket limonu dilimleri. Bir salata sosu olarak salata yoğurt küçük bir bit ekleyin. Bu sağlıklı ve süt diyet ile kireç ve limon içeren bir dolgu ve lezzetli bir öğle yemeği ya da yemek sağlayacaktır.