Carb Emme (5 Adım) indirin Nasıl

günlük yemek karbonhidrat miktarını düşürmek için pek çok nedeni vardır. Şeker dalgalanmaları önlemek için önemlidir çünkü diyabet olması, bir nedeni budur. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, size kontrol altında karbonhidrat tüketimini tutmak için iyi yapmak. Ne olursa olsun sebebi, sizin gibi gıdalar ve hala alt karbonhidrat alımını keyfini çıkarabilirsiniz.
Talimatlar

1. içecek olmadan yemek yiyin. Bu normalde içki tüketmek istiyorum karbonhidrat önlemek beri, geri karbonhidrat kesmek için tek yoldur. Başka bir yararı sıvılar mide suları sulandırmak gibi, daha iyi sindirim deneyim olacak olmasıdır.
   

2. Bir ekmek daha az sandviç tadını çıkarın. Hindi, tavuk veya marul veya napa marul birkaç yaprakları arasında gibi herhangi bir et dilimleri koyun. Mayonez, hardal veya sevdiğiniz soyunma ekleyin.
   

3. tatlılar olması gibi hissediyorum zaman fıstık ezmesi ile elma dilim var. Elma, karmaşık karbonhidrat içeren olsa da, onlar çerez ya da bir dilim kek daha sizin için daha iyi konum. Ayrıca beslenme ve lif içeriği yarar.
   

4. pişmiş makarna veya patates durulayın nişasta. Sen arada bir makarna ya da patates yemeğin tadını ve hala karbonhidrat alımını azaltabilir.
   

5. mümkün olduğunca taze doğal gıdalar ve malzemeyi tüketmek için çalışıyoruz. İşlenmiş gıdalar karbonhidrat, yağ ve kalori genellikle yüksektir.