Hangi gıdalar karbonhidrat içerir?

- Tam buğday ekmeği

- Kahverengi pirinç

- Yulaf ezmesi

- Kinoa

- Arpa

2. Baklagiller:

- Mercimek

- Fasulye

- Nohut

3. Sebzeler:

- Patates

- Mısır

- Bezelye

- Havuç

- Tatlı patates

4. Meyveler:

- Elmalar

- Portakallar

- Muz

- Üzüm

- Meyveler

5. Süt ürünleri:

- Süt

- Yoğurt

- Peynir

6. Kabuklu yemişler ve tohumlar:

- Badem

- Ceviz

- Chia tohumları

- Keten tohumu