Bir Avokado Diyet Nasıl Yapılacak

Eğer kilo vermeye çalışıyoruz bu meyve pahasına kaçınılması gerektiğini düşünebilir, böylece

Florida avokado Sadece yarısı, yağ 15 gram vardır. Aslında tam tersi doğrudur. Onlar atıştırma daha az eğilimli olduğunu böylece yemeklerden sonra daha memnun hissediyorum yardımcı olabilir, çünkü Avokado kilo kaybı yardımcı olabilir. Avokado, ancak bu yüzden sağlıklı, düşük kalorili diyetin bir parçası olarak aşırıya kaçmadan onları yemek, halen yüksek kalori bulunmaktadır.
Avokado Diyet Detayları

Tek bir gıda odaklanan bir diyet genellikle

  • ise
    kötü bir fikir. Greyfurt, patates, muz - bu ılımlılık tüm sağlıklı gıdalar, ama onlar bir gün yemek sadece gıda olmamalıdır. Kalp sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri, lif, potasyum ve E vitamini açısından zengin olan avokado aynı zamanda sizin için sağlıklı - aşırıya kaçmadan. Onlar bir buçuk 182 kalori sağlayan Florida avokado ile kalori yüksektir. Onlardan çok yerseniz, kazanma yerine, kilo kaybetme sona erebilir. Eğer bir süre için sadece avokado yemek, ayrıca, bu tür kalsiyum ve vitamin A ve D
    Avokado

    Avokado kötü bir rap olsun. & Quot yayınlanan bir çalışmada; Beslenme & quot; 2005 yılı Ocak ayında bu efsane dağıtmaya çalıştı. Araştırmacılar iki gruba 61 kilolu gönüllüler bölünmüş ve aynı kalori kısıtlı diyetler koydu. Tek fark, bir grubu, örneğin, bir yağ ve margarin gibi diğer karışık diyet yağ 30 gram, yağ 30 gram, avokado 200 gram ikame edilmiş oldu. Altı hafta sonunda her iki grupta belirgin kilo kaybı gösterdi ve avokado yedik grup vermedi grup olarak sadece kadar kilo kaybetti.
    Avokado Mayıs Aid Kilo Kaybı

  • yayınlanan bir başka çalışma & quot; Beslenme Dergisi & quot; Kasım 2013 yılında düzenli olarak avokado yemek insanlar daha kolay kilolarını yönetmek için bulabilirsiniz bulundu. Katılımcılar standart test yemek parçası olarak ya da buna ek olarak ya da öğle yemeği yemek ile Hass avokado yarısını verildi. Kontrol grubu avokado yemek yoktu. Sonuçlar kendi yemek yanında avokado yedik insanlar ölçüde avokado dahil ve nonavocado gruplara göre memnuniyeti ve yemek için bir azalma arzu arttığını bildirdi gösterdi.
    Sağlıklı kilo içine Meyve takılması Loss Diet

  • Sağlıklı kilo kaybı diyet tüm besin gruplarını ama daha az kalori içerir. Haftada bir pound kaybetmek için her gün diyet yaklaşık 500 kalori kesmek gerekir. Nonstarchy sebze, yağsız proteinler, tam tahıllar ve düşük yağlı süt yeme odaklanın. Böyle çerez, tatlı ve şekerli içecekler gibi diyet daha az sağlıklı gıdalar için Yedek avokado. Avokado dilimleri ile bir salata Top, ya da sabah yemek için avokado ve ıspanak omlet yapmak. Eğer, besi çerez ulaşmak yerine avokado dilim için cazip iseniz.

    • Previous:

    Next:

    Yiyecek ve İçecek

    Düşük yağlı Tarifleri

    Düşük yağlı Tarifleri

    https://www.drinkfood.biz/tr © Yiyecek ve İçecek