Zayıflamak için evde neler içebilirsiniz?

Yeşil Çay :Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını teşvik ettiği bilinmektedir. Yeşil çay yapraklarını sıcak suda birkaç dakika bekleterek kendi yeşil çayınızı hazırlayabilirsiniz. Tadına bal veya limon ekleyin.

Sade kahve :Siyah kahve, metabolizmayı hızlandırdığı ve bilişsel işlevi iyileştirdiği gösterilen kafein içerir. Düşük kalorili bir içecektir ve daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir.

Oolong Çayı :Oolong çayı, kilo verme özellikleriyle bilinen yarı oksitlenmiş bir çaydır. Metabolizmayı düzenlemeye ve vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilecek polifenoller içerir. Oolong çayı yapraklarını sıcak suda birkaç dakika demleyin ve sıcak veya soğuk olarak tadını çıkarın.

Limonlu Su :Limonlu su, kilo kaybına yardımcı olabilecek canlandırıcı ve nemlendirici bir içecektir. Limon, açlığı azaltmaya ve istekleri kontrol etmeye yardımcı olabilecek pektin içerir. Yarım limonun suyunu bir bardak suya sıkın ve sabah ilk iş olarak veya gün boyu için.

Salatalık suyu :Salatalık suyu düşük kalorili ve canlandırıcı bir içecektir. Salatalık lif ve antioksidanlar içerir. Bir sürahi suya dilimlenmiş salatalık ekleyin ve gece boyunca bekletin. Tadı arttırmak için nane, limon veya limon da ekleyebilirsiniz.

Nane çayı :Nane çayının potansiyel kilo verme etkileri de dahil olmak üzere sağlık açısından birçok faydası vardır. Nane iştahı azaltmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Nane yapraklarını sıcak suda birkaç dakika bekletin ve yemeklerden sonra afiyetle yiyin.

Rezene çayı :Rezene çayı çeşitli sağlık sorunlarına karşı kullanılan geleneksel bir içecektir. İştahı azaltmaya ve kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Rezene tohumlarını sıcak suda birkaç dakika bekletin ve yemeklerden önce içirin.

Zencefil çayı :Zencefil çayının potansiyel kilo verme etkileri de dahil olmak üzere sağlık açısından birçok faydası vardır. Zencefil tokluğu artırmaya ve açlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Rendelenmiş zencefili sıcak suda birkaç dakika demlendirip ılık olarak içebilirsiniz.

Elma Sirkeli İçecek :Elma sirkesinin potansiyel kilo verme etkileri de dahil olmak üzere sağlık açısından birçok faydası olduğu gösterilmiştir. İştahı azaltmaya ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Yemeklerden önce 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla karıştırıp içebilirsiniz.

Kilo vermenin dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu gerektirdiğini unutmayın. Bu içecekler kilo kaybına yardımcı olsa da sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak ölçülü olarak tüketilmelidir .