ile Dostu
kuru üzüm, hurma, kızılcık veya diğer kurutulmuş meyveler ile servis bulgur sıcak kase buharda kahvaltıda yulaf ezmesi için tatmin edici bir alternatif. Pişmiş ya da vaktinden önce batırılmış ve porsiyon boyutu kaplarda buzdolabında, sabah acele stresi hafifletmek için mikrodalga çabuk ısıtılabilir. Limon suyu sıkmak ve hafif bir öğle yemeği salata için zeytinyağı dense soğutulmuş, pişmiş bulgur bir kıt fincan karıştırılarak kayısı ve fıstık veya erik ve cevizler servis yapın. Taze çilek veya dilimlenmiş mevsim meyve ve hızlı, sağlıklı tatlı bal yoğurt bir topak eklemek ile Üst bulgur
Vejetaryen yönlülük

kahverengi pirinç daha hazırlamak için hızlı. - - Birçok vejetaryen diyetler bir elyaf - bulgur pişmiş tofu, ızgara portobello mantar ve kavrulmuş kök sebzeler tamamlar. Pişirme sıvı eklemeden önce ağır, kuru tavada hafif kızarana kadar bulgur kızartma vejetaryen yemekleri lezzet eklenen bir boyut kazandırır. Nohut veya mercimek ve zesty baharatlar ile Caz kadar bulgur marul tamamladı için dolgu olarak oda sıcaklığında hizmet veya palamut squash parçaya karışımı malzeme ve sağlam bir ana yemek için pişirmek için.
Kalabalık Mezeler

ananas suyu Pişmiş ve ananas çerez, taze soğan ve rendelenmiş havuç ile karışık, bulgur tabakası sulu, Hawai tarzı domuz bonfile ya da taze, ızgara deniz ürünleri sunan bir renkli bir temel sağlar. Biber ve kişniş, bulgur bir arada, siyah fasulye ve mısır taneleri ile terbiyeli fajitas, tacos ve diğer Meksikalı dayanak olan sıcak veya soğuk servis edilebilir bir zippy garnitür yapar. Bir brokoli ile bir harman yerine pirinç bulgur kullanarak çağdaş bir tek çeşit yemeğin içine konserve çorba dayanan eski moda güveç tarifi, pişmiş tavuk göğsü, sote mantar dönüştürebilir ve ekşi krema tavuk suyu ile inceltilerek.


Geleneksel Tabbouleh

Birçok insan tabbouleh ilk kez bulgur yerine, Ortadoğu Restoran menüleri görünen klasik yan salata. Sun-olgunlaşmış domates, kırmızı soğan ve kaba doğranmış düz yapraklı maydanoz ve nane avuç salata dünyevi bulgur lezzet ve doku serin bir kontrpuan sağlamaktadır. Meyveli zeytinyağı ve taze sıkılmış limon suyu ile giyinmiş, çanak geleneksel marul yaprakları yenir. Bazı varyasyonlar Salatalık yerine soğan parçalarını sahiptir. Evde birlikte atmak Hızlı, tabbouleh piknik, hafif öğle yemekleri ve tuzlu çerez plaka yaz mevsimi bir zesty ektir.