Yulaf bir hale Paketlenmiş yulaf ezmesi
Evde ve yolda besleyici bir kahvaltı. Yulaf ezmesi Bir yarım fincan 190 kalori, bol lif ve protein 5 gram içeriyor. Neyse ki, gezgin için, ayrı ayrı paketlenmiş yulaf ezmesi kahve makinesi ya da çok sıcak musluktan su ilave ederek birkaç dakika içinde kamçı. Böyle kabuklu ayçiçeği tohumu, üzüm ve diğer kurutulmuş meyveler gibi besinler de iyi paketi ve yulaf ezmesi lezzet ekleyin. Karışıma süt biraz ekleme otel otomat makinesinde birkaç bozuk para koyarak ya da otel kiler bazı satın kadar basittir.

elma
Elmalar ve şaşılacak - efsane ve folklor meyvesidir. MÖ 6500 yılından bu yana, en azından, insanlar bu sulu sevindirdi keyif aldık. Dikenler olmadan rağmen, elma USDA göre gül ailesine aittir ve Web sitesi, tek elma sağlıklı kalması için günlük ihtiyacı olan lif yüzde 20 ile vücut sağlar. Ayrıca, elma sadece 100 kalori ve beslenme iyilik kendine yeten güçlüdür vardır. Bu meyveler gezgin onun bavul stashes aperatifler mantıksal eklemeler yapmak. Temiz, kuru plastik torba bavul içinde bulunan elma tutmak ve taze onları tutacak.
Rice Cakes ve Fıstık Ezmesi

​​pirinç kek artı bireyin bir paket fıstık ezmesi paketleri besleyici ve kolay yolda öğle yemeği yapar. Fıstık ezmesi yapmak Birçok şirket artık bireysel boyutları yapmak. Yolda İnsanlar sadece bir zip-yakın plastik torba veya küçük bir plastik kap içinde onları paketi gerekmez. Pirinç kek mağazasında zaten paketlenmiş ve gitmeye hazır geliyor. Onlar sadece yaklaşık 16 kalori vardır ve potasyum ve magnezyum gibi mineraller ile vücudun sağlayan, hafif. Fıstık ezmesi, iki yemek kaşığı yemek getiriyor 188 kalori yemek için bazı sağlıklı yağlar ve protein ekler. Mühürlü plastik kaplar bu bir yemek uygulanabilir bir yolculuk yiyecek seçeneği sunuyor.
Havuç

WebMD göre, eski halklar ilk ilaç değil, gıda olarak havuç büyüdü. Neyse ki, havuç sevenler için, insanlar da, oldukça iyi tadı anladım. Bir kağıt peçete havuç tamamlayan ve kuru plastik fermuarlı çanta yakın onları Çantanızı birkaç gün için saklamanızı sağlar. Sadece 25 kalori ve vitamin A bol havuç tatlı yapar, ancak tek başına fıstık ezmesi batırılmış ya da yenildiğinde suçluluk ücretsiz, davranın.