Kırmızı Kale Cook Nasıl

renkli, kıvrılmış yapraklar, kırmızı lahana (Brassica oleracea) ile serin bir mevsim, yıllık sebze ilkbahar ve sonbaharda daha çok yetişir. Bitki genellikle süs olarak kullanılmasına rağmen, yapraklar lezzetli ve beslenme yönünden çok zengindir. Kırmızı lahana Temel hazırlık çok ıspanak için aynıdır; soğuk su yaprakları yıkayın ve aşırı nem kaldırmak için sallayın. Lifli olgun yapraklar kaynaklanıyor Döşeme emin olun.
Sen Salt
Pepper
Zeytin yağının
Kıyılmış sarımsak
kapaklı Steamer
Sos Tenceresi
Need edeceğiz şeyler Parmesan peyniri
Çorbası pot
Doğranmış patateslerin
Sausage
Tavuk hisse senedi
Mercimek
Garbanzo fasulye
Havuç
Kereviz
Hindistan cevizi sütü
Tavuk Hint tarzı Baharatlar
Pizza hamur
sebze suyu veya Balkabagi Sweet kırmızı soğan
Rosemary
Balsamik sirke

Talimatlar

hızlı ve sağlıklı bir sebze yemeği için li>

Buhar kırmızı lahana. Daha sonra kaynayan suyun az miktarda bir tencerede gemi koymak, bir gemi içinde lahana yerleştirin. Tencere Kapak ve yaklaşık 5 dakika lahana buhar. Suyu boşaltın ve tuz ve biber ile kırmızı lahana hizmet vermektedir.


1. sote kırmızı lahana hızla zeytinyağı, kıyılmış sarımsak bir karanfil ile birlikte. Rendelenmiş parmesan peyniri serpin sıcak lahana servis yapın.
   

2. doyurucu bir çorba diğer malzemelerle kırmızı lahana ekleyin. Örneğin, kırmızı lahana çiftleri de sahip doğranmış patates, tavuk suyu ile sosis. Ayrıca Hindistan cevizi sütü ve tavuk veya sebze suyu simmered kırmızı lahana, mercimek, nohut, havuç ve kereviz ile bir Hint tarzı çorba yapabilirsiniz. Sezon tür köri tozu, öğütülmüş kişniş, garam masala, sarı hardal tohumu, acı biber ve taze zencefil gibi tuz ve Hint baharat ile çorba.
   

3. Kırmızı lahana ve diğer sağlıklı bir pizza yapın Böyle ince dilimlenmiş Balkabagi, rendelenmiş parmesan peyniri ve tatlı kırmızı soğan gibi Topingler. Taze, kıyılmış biberiye, balsamik sirke, tuz ve taze çekilmiş karabiber Küçük miktarlarda ekstra lezzet ekleyin.