Hangi Besinler Daha Fazla Tiroksin Salgılanmasına Yardımcı Olur?
1. İyot açısından zengin gıdalar:İyot, tiroksin de dahil olmak üzere tiroid hormonlarının üretimi için gerekli bir mineraldir. İyot açısından zengin gıdalar arasında deniz ürünleri (özellikle deniz yosunu, yosun, morina, ton balığı ve karides), süt ürünleri ve iyotlu tuz bulunur.
2. Tirozin açısından zengin gıdalar:Tirozin, tiroid hormonlarının yapı taşı olan bir amino asittir. Tirozin açısından zengin gıdalar arasında kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri, fasulye, fındık, tohumlar ve tam tahıllar bulunur.
3. Çinko açısından zengin besinler:Çinko, tiroid hormonlarının üretiminde rol alan bir mineraldir. Çinko açısından zengin gıdalar arasında istiridye, kırmızı et, kümes hayvanları, balık, fasulye, fındık, tohumlar ve tam tahıllar bulunur.
4. Selenyum Açısından Zengin Besinler:Selenyum, tiroid hormonlarının aktivasyonunda rol oynayan bir mineraldir. Selenyum açısından zengin gıdalar arasında Brezilya fıstığı, deniz ürünleri, organ etleri ve süt ürünleri bulunur.
5. A Vitamini Açısından Zengin Besinler:A vitamini, tiroid hormonlarının üretiminde rol alan bir besindir. A vitamini açısından zengin besinler arasında karaciğer, havuç, tatlı patates, kabak, ıspanak ve lahana bulunur.
6. D vitamini açısından zengin besinler:D vitamini, kalsiyumun emilmesinde ve tiroid hormonlarının üretiminde rol oynayan bir besindir. D vitamini açısından zengin besinler arasında yağlı balıklar, zenginleştirilmiş süt ve yumurta bulunur.
7. Probiyotikler:Probiyotikler sindirim sistemi üzerinde faydalı etkileri olan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler, tiroid hormonu üretiminde rol oynayan besinlerin emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Probiyotik gıdalar arasında yoğurt, kefir, kombucha ve lahana turşusu bulunur.
Bu besinler tiroid fonksiyonunu ve tiroksin üretimini desteklemeye yardımcı olsa da dengeli ve çeşitli bir beslenmenin parçası olarak tüketilmeleri gerektiğini unutmamak önemlidir. Tiroid sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir doktorla veya kayıtlı diyetisyenle konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.
Previous:Bulaşıklarınıza epoksi koyabilir misiniz?
Next: Uzun süre ısıya maruz kaldıktan sonra gıdaların dokusunun neden sertleşebileceğini açıklayın?
Yiyecek ve İçecek


- Sütü fazla kaynattığınızda ne olur?
- Tereyağı Squash (5 Adım) kavurun Nasıl
- Make Nasıl Crockpot Köfte
- Temizlik ve sanitasyon adımlarının doğru sırası hangis…
- Jack Daniel bir şişe mi Nasıl Old Nasıl Anlaşılır
- Ördek Yavrusu (12 Adımlar) pişirin Nasıl
- Blanche Kabak Nasıl
- 5 lb'lik bir torbada kaç bardak çavdar unu var?
Diğer Sağlıklı Yemek Tarifleri
- Yummy Yolları Cucumbers Eat
- Süt yerine ne kullanabilirsiniz?
- Kan basıncınızı yükseltmek için ne tür yiyecekler yem…
- Bir yaprağın her iki tarafını da balmumuyla kaplarsanız…
- Zone Diyeti Hızlı Öğle Fikirler
- Paketlenmiş kuru malzemeler, son kullanma tarihi geçmişse…
- Karalahana Pişirme yaparken Kötü Koku nasıl durdurulur
- Sen Yumurta Sarısında olmadan Tuna Burger yapabilir?
- Yoğurt Kullanım Alanları: boşaltılır ve amp; Stirred
- Quinoa için Topingler
Diğer Sağlıklı Yemek Tarifleri
- diyabetik Tarifler
- Glutensiz Tarifler
- yeşil
- Düşük Cal Tarifler
- Düşük Carb Tarifler
- Düşük yağlı Tarifleri
- Diğer Sağlıklı Yemek Tarifleri
- South Beach Diet Tarifler
- Vegan Tarifler
- Vejetaryen Yemek Tarifleri
- Weight Watchers Tarifler
