Buzsuz smoothie yapabilir misin?

- 1 bardak en sevdiğiniz meyve (böğürtlen, muz, mango vb.)

- 1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)

- 1/2 bardak süt (badem sütü, soya sütü veya normal süt)

- 1/4 avokado (isteğe bağlı)

- 1 yemek kaşığı bal veya agav şurubu (isteğe bağlı)

- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya badem ezmesi (isteğe bağlı)

- Bir avuç ıspanak veya lahana (isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin.

2. Blenderi düşük hızda çalıştırın ve yavaş yavaş artırın.

3. Smoothie pürüzsüz ve kremsi hale gelinceye kadar karıştırın.

4. Smoothienizin tadını çıkarın!

İpuçları:

- Daha akıcı bir smoothie istiyorsanız daha fazla süt veya su ekleyin.

- Daha yoğun bir smoothie istiyorsanız daha fazla meyve veya yoğurt ekleyin.

- Daha tatlı bir smoothie istiyorsanız bal veya agav şurubu ekleyin.

- Protein açısından zengin bir smoothie istiyorsanız protein tozu veya yoğurt ekleyin.

- Sağlıklı bir smoothie istiyorsanız meyve, sebze ve kuruyemiş ekleyin.