Diyet Pepsi kemikleriniz için kötü mü?

Diyet Pepsi'nin kemikleriniz için kötü olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var. Bir çalışma, düzenli olarak diyet soda içen kadınların, diyet soda içmeyen kadınlara göre daha düşük kemik mineral yoğunluğuna (BMD) sahip olduğunu buldu. Başka bir çalışma, diyet soda içeren bir diyetle beslenen farelerin kemik büyümesinin ve gücünün azaldığını buldu.

İlk çalışmadaki araştırmacılar, diyet sodadaki fosforik asidin kemik mineral yoğunluğunun azalmasından sorumlu olabileceğine inanıyor. Fosforik asit, gazlı içeceklerde ve diğer gazlı içeceklerde yaygın olarak kullanılan bir katkı maddesidir. Bu içeceklere ekşimsi bir tat vermeye yardımcı olur. Ancak fosforik asit aynı zamanda kemik sağlığı için önemli bir mineral olan kalsiyuma da bağlanabilmektedir. Kalsiyum fosforik asite bağlandığında vücut tarafından o kadar kolay emilemez. Bu, kemik mineral yoğunluğunun azalmasına ve osteoporoz riskinin artmasına neden olabilir.

İkinci çalışmadaki araştırmacılar, diyet sodadaki yapay tatlandırıcıların sıçanlarda azalan kemik büyümesi ve gücünden sorumlu olabileceğine inanıyor. Diyet sodadaki şekerin yerine yapay tatlandırıcılar kullanılıyor. Şekerden çok daha tatlıdırlar ancak kalori içermezler. Ancak bazı çalışmalar yapay tatlandırıcıların vücudun metabolizmasını bozarak kilo almaya yol açabileceğini göstermiştir. Bu çalışmadaki araştırmacılar, yapay tatlandırıcıların aynı zamanda kemik metabolizmasına müdahale edebileceğine ve kemik büyümesinin ve gücünün azalmasına yol açabileceğine inanıyor.

Pepsi diyetinin kemikleriniz için kötü olup olmadığını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Ancak bugüne kadarki kanıtlar, kemik sağlığınız konusunda endişeleriniz varsa diyet Pepsi'yi düzenli olarak içmekten kaçınmanın en iyisi olabileceğini gösteriyor.