Sinirleri rahatlatmak için hangi şifalı bitkiler iyi gelir?

* Papatya: Papatya yüzyıllardır rahatlamayı ve uykuyu teşvik etmek için kullanılan popüler bir bitkidir. Anti-anksiyete ilaçlarının hedef aldığı reseptörlerle aynı olan beyindeki benzodiazepin reseptörlerine bağlandığı gösterilen bileşikleri içerir.

* Lavanta: Lavanta, rahatlatıcı özellikleriyle bilinen başka bir bitkidir. Kaygıyı azalttığı ve uykuyu teşvik ettiği gösterilen bileşikler içerir. Lavanta yağı havaya yayılabilir, banyoya eklenebilir veya cilde uygulanabilir.

* Kediotu kökü: Kediotu kökü kaygı ve uykusuzluk için geleneksel bir bitkisel ilaçtır. Sakinleştirici etkileri olan bir nörotransmitter olan beyindeki gama-aminobütirik asit (GABA) düzeylerini arttırdığı gösterilen bileşikler içerir.

* Çarkıfelek: Çarkıfelek yüzyıllardır kaygı ve uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılan bir tırmanma asmasıdır. Beyindeki GABA düzeylerini arttırdığı ve vücudun savaş ya da kaç tepkisinden sorumlu olan sempatik sinir sisteminin aktivitesini azalttığı gösterilen bileşikler içerir.

* Limon balsamı: Melisa, yüzyıllardır anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılan nane ailesinin bir üyesidir. Beyindeki GABA düzeylerini arttırdığı ve sempatik sinir sisteminin aktivitesini azalttığı gösterilen bileşikler içerir.

* Kafatası başlığı: Skullcap geleneksel olarak huzursuzluğu, kaygıyı ve stresi sakinleştirmek için kullanılır. Gerginliği azaltabilen ve zihni rahatlatabilen rahatlatıcı ve sakinleştirici özelliklere sahiptir, bu da onu kaygı ve uykusuzluğun yönetilmesinde faydalı kılar.

* Kedi nanesi: Kedi nanesi genellikle kediler üzerindeki etkisi ile bilinir, rahatlama ve oyun oynamaya neden olur. Bununla birlikte insanlarda hafif sakinleştirici özelliklere de sahiptir. Kedi nanesi çayı içmek veya aromasını solumak sakinliği artırabilir ve kaygıyı azaltabilir.

* Atla: Genellikle bira yapımında kullanıldığı bilinen şerbetçiotu, sakinleştirici ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. Şerbetçiotu çayı veya özleri tüketmek gerginliği ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir, rahatlamaya ve uykunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

* Ahşap betonu: Ahşap betony, sakinleştirici ve hafif sakinleştirici etkileri olan, daha az bilinen bir bitkidir. Stresi ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve bazen uykusuzluğa karşı doğal bir çare olarak kullanılır.

* Ana Otu: Motherwort geleneksel olarak kaygı ve kalp çarpıntısını tedavi etmek için kullanılır. Özellikle hormonal dalgalanmaların veya PMS gibi stresin neden olduğu bozuklukların olduğu zamanlarda kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olabilecek sakinleştirici ve sinir bozucu özelliklere sahiptir.