Neden yiyecek türleri yüksek düzeyde östrojen içeriyor?

Fitoöstrojen içeriği yüksek gıdalar

- Soya ürünleri:tofu, tempeh, edamame, miso

- Keten tohumu:öğütülmüş, bütün veya yağ formunda

- Chia tohumları:öğütülmüş veya bütün

- Fasulye ve mercimek:kırmızı fasulye, siyah fasulye, nohut, mercimek

- Tam tahıllar:kahverengi pirinç, yulaf, arpa

- Kuruyemiş ve tohumlar:badem, ceviz, ayçiçeği çekirdeği, susam

- Meyve ve sebzeler:elma, armut, şeftali, erik, kiraz, üzüm, çilek, ahududu, yaban mersini, brokoli, karnabahar, lahana, lahana, ıspanak

- Otlar ve baharatlar:zerdeçal, zencefil, biberiye, kekik, kekik