Karnabahar vücudunuza ne iyi gelir?

* Besin değeri yüksek: Karnabahar iyi bir C, K ve B6 vitamininin yanı sıra folat, manganez ve lif kaynağıdır.

* Düşük kalorili: Karnabahar fincan başına yalnızca 25 kaloridir, bu da onu kilo kaybı veya bakım için mükemmel bir seçenek haline getirir.

* Sindirime iyi gelir: Karnabahardaki lif sindirimi ve düzenliliği iyileştirmeye yardımcı olabilir.

* Kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir: Karnabahar, kanser hücrelerinin büyümesini engellediği gösterilen bileşikler içerir.

* Beyin sağlığını iyileştirebilir: Karnabahardaki kolin beyin fonksiyonlarını ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

* Kalp sağlığına iyi gelir: Karnabahardaki lif, antioksidanlar ve potasyum kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

* Çok yönlü: Karnabahar çeşitli şekillerde pişirilebilir, bu da onu her türlü diyete harika bir katkı yapar.