Kuru üzüm kepeğindeki proteini nasıl artırırsınız?

Kuru üzüm kepeğindeki protein içeriğini arttırmak için aşağıdakileri ekleyebilirsiniz:

1. Protein Tozu :Yemekten önce bir kepçe protein tozunu kuru üzüm kepeğine karıştırın. Peynir altı suyu proteini, soya proteini veya bezelye proteini tozu harika seçeneklerdir.

2. Fındık ve Tohumlar :Protein içeriğini artırmak için badem, ceviz veya ayçiçeği çekirdeği gibi bir avuç kuruyemiş ekleyin.

3. Fındık Ezmesi :Protein takviyesi için kuru üzüm kepeğini bir çay kaşığı fıstık ezmesi veya badem ezmesi gibi fındık ezmesiyle gezdirin.

4. Yunan Yoğurt :Önemli bir protein ve probiyotik desteği için kuru üzüm kepeğinin üstüne bir fincan Yunan yoğurdu ekleyin.

5. Protein Çipleri :Tam tahıllı ve yüksek proteinli tortilla cipslerini ezip karıştırın. Ayrıca mağazada protein tortilla cipsleri de arayabilirsiniz! Bu sizin açınızdan daha az iş anlamına gelir.

Bu eklemeler sadece protein içeriğini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kuru üzüm kepekli kahvaltınızın lezzetini ve dokusunu da geliştirir.