Lezzetli Soya Shakes & nasıl olun; Smoothies

canlı bir vejetaryen yaşam tarzı ya da süt ve süt ürünleri, soya sallar ve smoothies tahammül edemez kahvaltı, aperatifler ve tatlı sağlıklı henüz düşkün tatma tedavi sağlamak olsun. Senin soya smoothies ya da soya için kullanılan dondurma lezzet vegan blender içecekler için bu tekniği kullanarak kendi tarifleri yapmak için sallar için kullanılan meyve türünü değiştirin. Senin Smoothies için kaynak ve ipuçları ek tarifleri ve uyarlamalar arayın ve ipuçları bölümünde sallar.
Sen Bıçak 1 tatlı kaşığı
1 su bardağı taze veya dondurulmuş meyve
ihtiyacınız olacak şeyler. vanilya (isteğe bağlı) Restaurant & # XBd; 1 su bardağı sade ya da vanilyalı soya sütü
için & # XBd;
1 su bardağı soya dondurma (herhangi bir lezzet)
Blender
2 porsiyon gözlük, 16-oz.
Payet
olun Soya Smoothies ile (opsiyonel) fincan ipeksi tofu Meyve

1. Peel ve taze meyve tohum. .. Inçlik küpler
   

2. blender kavanoz içine meyve yerleştirin
   

3. <; & # XBd içine taze ve dondurulmuş meyve hem Chop p> 1 çay kaşığı ekleyin. meyve vanilya ekstresi istenirse.
   

4. blender meyve üzerinde sade ya da vanilyalı soya sütü 1 bardak dökün.
   

5. Ekle & #xBD; Meyve ve soya sütü üzerinde ipeksi tofu fincan düzgünleştirme katma vücudu vermek.
   

6. pürüzsüz kadar püresi meyve, soya sütü ve tofu Blend ve çörek iki gözlük hizmet vermektedir.
   
   olun Soya "Ice Cream" Shakes
   

   1. & # XBd ile soya dondurma 1 bardak birleştirin; Bir blender kavanoz sade ya da vanilyalı soya sütü fincan.
      

   2. İstenilen kıvama gelene kadar püresi üzerinde Blend.
      

   3. soya miktarını artırın dondurma veya eklemek & # XBd; Daha fazla vücut için soya "sütü" sallamak ipeksi tofu fincan istenirse.
      

   4. saman ile tek bir cam hemen servis yapın.