Süt Ürünleri Nasıl kaçının

İnsanlar çeşitli nedenlerle için süt ürünleri önlemek için seçin. Bazı insanlar için, süt ürünleri tatsız alerjik reaksiyonlar tetikler. Diğerleri gibi günlük tüketim süt öğeleri ortadan kaldırarak yüksek kolesterol gibi sağlık sorunu gidermek için arıyorlar. Hala diğerleri hayvanlar tarafından üretilen bir şey içermeyen bir diyet için çalışıyoruz. Ne olursa olsun süt kaçınarak nedenleri, görev göründüğü kadar basit olmayabilir. İşte günlük diyet planı süt kaldırmak yardımcı olacak bazı ipuçları bulunmaktadır.
Talimatlar

1. belirgin öğeleri ortadan kaldırın. Bu süt süt, tereyağı ürünleri, kremler, peynir, yoğurt ve ürünlerin herhangi bir tür kullanımını önlemek için seçmek demektir.
   

2. süt ürünleri içeriğinde kullanılan kanıtlar için paketlenmiş gıdalar tarayın. Bazı durumlarda, bu çok açıktır. Bir ürün listeleri bir madde olarak süt tozu kuru Örneğin, ambalajlı gıda süt ürünü dahil var.
   

3. daha az belirgin arayın. Birçok kişi kolayca tereyağı, peynir ve süt belirleyebilir ederken, herkes süt ürünleri ile ilgili olarak laktoz, peynir altı suyu, kazein, ya da glikoz gibi maddeler tanır. Peynir altı suyu, birçok paketlenmiş kraker, kek, ve benzeri ambalajlı gıdalarda bulunur. Kazein bir kalınlaşma ajan ve paketlenmiş gravies, jelatinler, ve benzeri ürünlerde bulunabilir.
   

4. gıdalar ile birlikte, vitaminler kontrol edin. Değil takviyeleri her türlü süt içermez. Ancak, vejetaryen olarak tanımlanır piyasada vitamin takviyeleri bugün bir dizi vardır.
   

5. geçiş kolaylaştırmak için lezzetli alternatifler ile kendinizi sağlayın. Soya sütü, pirinç sütü, badem sütü ve lezzetli alternatifler bulunmaktadır. Ekstra lezzet için onların vanilya ve çikolata lezzetleri göz atın.