Weight Watchers Türkiye Chili (3 Adım) Make Nasıl

ağırlık gözlemcileri diyet ve düşük puan değerine sahip lezzetli, doyurucu biber arıyor, bu ağırlık gözlemcileri türkiye biber tarifi deneyin. Bu lezzetli, sağlıklı ve sadece hizmet başına dört ağırlık gözlemcileri noktaları içeriyor. Bu büyük bir oyun izlerken soğuk bir kış gecesi için veya her büyük reçetedir. Bu hızlı ve kolay kilo gözlemcileri türkiye biber yapmak öğrenin! Things You 1 çay kaşığı kanola yağı
1 büyük soğan, doğranmış 2

1 sprey (ler) pişirme spreyi ihtiyacınız olacak 2 orta boy havuç ince yuvarlak daireler halinde dilimlenmiş
kıyılmış sarımsak karanfil 1 yemek kaşığı kırmızı biber

1 1/2 tatlı kaşığı kırmızı pul biber 1 £ 90% yağsız yer hindi
2 yemek kaşığı toz biber


1 su bardağı 1 su bardağı tavuk suyu 1 1/2 su bardağı konserve barbunya fasulyesi (ya da diğer favori fasulye) durulanır
domates sosu konserve
1 çay kaşığı kimyon
2 orta boy doğranmış domates ve satmak 1 orta boy doğranmış yeşil biber drene
1/2 çay kaşığı Talimatları

tohumların olmadan 1 jalapeno doğranmış
masa tuz
1/8 çay kaşığı karabiber,

1. Weight Watchers Türkiye Chili
   Öncelikle, ceket orta ateşte pişirme spreyi ve yeri ile büyük bir Hollandalı fırın ihtiyacınız olacak bir Tabanı olun. Sonra yaklaşık 5 ila 7 dakika sürecektir hangi yumuşayana kadar kanola yağı soğan ve Sote soğan ekleyin. Sonraki, sarımsak, havuç, ve jalapeno ekleyebilir ve sarımsak (yaklaşık 1 dakika) yumuşayıncaya kadar pişirin. Bu karışım kilo gözlemcileri türkiye biber lezzet üssü inşa etmeye başlayacak.
   

2. güçlü bir lezzet üssü inşa ettiklerini
   Şimdi Weight Watchers Türkiye Chili için Türkiye'yi Ekle , zemin türkiye katacak. Pişirme gibi Brown hindi eti ve bir tahta kaşık ile onu kırmak. Bu orta ateşte yaklaşık 5 dakika sürer. Türkiye usanmış sonra, ağırlık gözlemcileri türkiye biber lezzet ve derinlik katacak diğer tüm malzemeyi ekleyin edecektir. Çıban bu kombinasyon getirin ve daha sonra 40 dakika boyunca kapalı kaynamaya bırakın.
   

3. Süs ve kulluk Sizin Weight Watchers Türkiye Chili
   Bir kez ağırlık gözlemcileri türkiye biber için 40 simmered etti dakika, onu hizmet etmek zamanıdır. Bu tariften 6 porsiyon yapar ve her hindi biber porsiyon 4 kilo gözlemcisi noktalarını içermektedir.
   ! Ekleyerek taze soğan, az yağlı çedar peyniri, yağsız ekşi krema, pişmiş tortilla cips ya da doğranmış soğan düşünün ve keyfini çıkarın