Smoothies Weight Watchers noktaları planın yaygın bir parçasıdır , ama onlar da kendi karbonhidrat alımını izlerken herkes diyet sığabilecek

Üç Weight Watchers Points için üç Hammadde Smoothie yapmak nasıl . Tarifler çoğu birkaç maddelerin diyoruz, ama üç ile bu size sadece üç Ağırlık Gözetmenler puana mal olacaktır . Düşük yağlı peynir dize bir parça ya da birkaç badem veya ceviz ile eşleştirilmiş olabilir . Fındık kadar doldurun yardımcı olacak kalp sağlıklı tekli doymamış yağ içeriyor . Onlar da çok kalori yoğun gıda , böylece bu küçük bölümlerini olmalıdır . Things You
1 fincan badem sütü (1 puan)
1 fincan şekersiz dondurulmuş çilek (1 puan)

1 kepçe vanilyalı whey protein (1 puan)
Talimatlar

1. bir blender dondurulmuş çilek yerleştirin .
   

2. vanilya peyniraltı suyu tozu ve badem sütü ekleyin . pürüzsüz olana kadar
   

3. yüksek üzerinde içki karışımı karıştırın .