Ev yapımı kurutulmuş dana etinde kaç kilo gözlemcisi var?

Kurutulmuş etten yapılan popüler bir atıştırmalık yiyecektir. İyi bir protein ve demir kaynağıdır ve aynı zamanda kalori ve yağ bakımından da nispeten düşüktür. Ancak kurutulmuş dana etinin besin değeri, nasıl yapıldığına göre değişiklik gösterebilir.

Ev yapımı kurutulmuş sığır eti, daha az koruyucu madde ve ilave malzeme kullanılarak yapıldığından genellikle mağazadan satın alınan kurutulmuş etlerden daha sağlıklıdır. Bununla birlikte, kurutulmuş dana eti için ağırlık gözlemcilerinin puanları, malzemelere ve hazırlama yöntemine bağlı olarak hala değişebilir.

Örneğin, yağsız sığır eti, tuz ve karabiberle yapılan 1 onsluk ev yapımı kurutulmuş sığır eti porsiyonu tipik olarak yaklaşık 6 ağırlık gözlemcisi puanı içerir. Ancak kurutulmuş et, şeker veya bal gibi ilave malzemelerle yapılırsa kilo gözlemcilerinin puanları artabilir.

Ek olarak, kurutulmuş dana eti için ağırlık gözlemcilerinin puanları da hazırlama yöntemine bağlı olarak değişebilir. Örneğin, fırında pişirilen veya havayla kurutulan kurutulmuş et, kızartılmış veya tütsülenmiş kuru ete göre tipik olarak daha az ağırlık izleme puanına sahip olacaktır.

Weight Watchers programını takip ediyorsanız kurutulmuş dana eti de dahil olmak üzere tüm yiyecekleriniz için Weight Watchers puanlarını takip etmeniz önemlidir. Kurutulmuş sığır eti için Weight Watchers puanlarını Weight Watchers Points Plus kitabında veya Weight Watchers web sitesinde çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.